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장 건강을 지키는 법: 미생물의 힘과 올바른 식습관 현대 사회에서는 많은 사람들이 장 건강의 중요성을 간과하고 있습니다. 그러나 장내 미생물은 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 장내 미생물의 역할과 장 건강을 유지하기 위한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 장내 미생물이란?장내 미생물은 우리 몸에 존재하는 수조 개의 세균으로 구성된 미생물 군집으로, 건강한 소화는 물론 면역력, 심지어 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 장내 미생물은 약 100조 개 이상의 세균으로 구성되어 있으며, 이들은 소화 효소의 생산을 도와주고 유해한 세균의 증식을 억제하는 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물의 균형이 깨지면 소화 불량, 염증, 비만, 심지어 우울증과 같은 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 장 건강을 유지하기 위해서는 장내 미생물..

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