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면역력 강화 음식: 건강을 지키는 비결 현대 사회에서는 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 면역력이 약화되는 경우가 많습니다. 면역력은 우리 몸이 외부의 병원체와 싸우는 능력을 의미하며, 이를 강화하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 이번 블로그에서는 면역력을 강화하는 데 도움을 주는 다양한 음식을 소개하고, 이들 음식이 어떻게 우리의 면역 시스템에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 비타민 C 가득한 과일비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 영양소로, 우리 몸의 항산화 시스템을 지원합니다. 오렌지, 키위, 딸기와 같은 비타민 C가 풍부한 과일은 면역세포를 활성화하고 백혈구의 기능을 증진시켜 감염에 대한 저항력을 높입니다. 특히 겨울철에 감기와 독감이 유행하는 시기에는 비타민 C의 섭취가 더욱 중요해집니다. 비타민 ..

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